Советы педагога-психолога родителям, как помочь детям вернуться в школьный ритм с 1 сентября
Начало нового учебного года – время непростое и для школьников, и для их родителей. В числе главных сложностей – режим дня, стресс и серьёзная учебная нагрузка. Разбираемся в проблеме вместе с нашим экспертом, директором МБОУ «Кутузовская школа-интернат для обучающихся с ОВЗ», руководителем городского методического объединения педагогов-психологов Еленой Чибисовой.
Не рывок, а мягкое возвращение
– Родители часто считают, что чем раньше вернуть школьный режим – тем лучше. И за неделю до 1 сентября начинают будить детей в семь утра. Это правильный подход?
– Такой резкий переход – как прыжок в ледяную воду после тёплого душа. Организм испытывает шок, – говорит Елена Александровна. – Гораздо эффективнее действовать постепенно. Начинайте за 7–10 дней до школы: сдвигайте время подъёма и отхода ко сну на 15–20 минут в день. Сегодня подняли ребёнка на 20 минут раньше, завтра – ещё на 20 минут. Так организм перестроится плавно, без сопротивления. Это как разогрев перед тренировкой – без него можно потянуть мышцы. И, кстати, это касается не только подъёма, но и времени приёма пищи – завтракайте и ужинайте по времени ближе к школьному распорядку.
«Продлёнка» – возможность
– Многие родители работают и не могут забирать ребёнка сразу после уроков. «Продлёнка» – это спасение или вред?
– Здесь важен индивидуальный подход, – объясняет педагог-психолог. – Группа продлённого дня – не склад для хранения детей до вечера. Это возможность выполнить уроки под контролем педагога, пообщаться с одноклассниками, отдохнуть в организованной среде. Но если ребёнок гиперактивный или, наоборот, быстро устаёт от большого количества людей, как цветок, который вянет от слишком яркого солнца, пребывание в группе до вечера может его перегружать. Тогда стоит искать альтернативы: «продлёнка» только до обеда, помощь бабушки или няни. Главное – честно оценить состояние своего ребёнка и прислушаться к его ощущениям, побеседовать с педагогом, который работает с детьми в группе.
Самостоятельность – доверие
– Отдельная история – семьи, где мама и папа уходят на работу рано, а ребёнок собирается в школу сам. Как научить его не забывать сменку, завтрак и дневник?
– Всё строится на доверии. Это как учить ребёнка кататься на велосипеде: сначала вы держите его за руль, потом постепенно отпускаете, и он едет сам, – отмечает психо-лог. – Как всё правильно организовать? Вечером перед сном выделите десять минут на сборы. Пусть ребёнок сам проверяет рюкзак по списку. Будильник пусть заводит сам. И обязательно хвалите за самостоятельность, даже если что-то забыл. Ваша фраза «Молодец, ты почти всё собрал! Давай вместе посмотрим, что не положил» – работает гораздо лучше, чем «Опять ты ничего не помнишь!». Ошибки – это ступеньки, а не ямы.
Когда ребёнок не хочет в школу
– Что делать, если ребёнок говорит, что не хочет возвращаться в школу? Как отличить капризы от реальной тревоги?
– Слушать и слышать, – даёт рекомендации родителям Елена Чибисова. – За словами «не хочу» может стоять страх перед новой учительницей, конфликт с одноклассниками или просто усталость. Но часто родители, сами того не желая, закрывают ребёнку путь к откровенности.
Вот самые частые ошибки, которые можно совершить, когда ребёнок делится переживаниями.
Ошибка первая: обесценивание. Родители говорят: «Да ерунда это всё», «Не выдумывай», «Все через это проходят». Ребёнок слышит: «Мои чувства не важны». И в следующий раз он просто промолчит.
Ошибка вторая: сравнение. Родители говорят: «А вот я в твоём возрасте…», «А вот Петя…» Сравнение работает как холодный душ: оно не мотивирует, а отбивает у ребёнка желание делиться.
Ошибка третья: советы без спроса. Родители говорят: «Ты просто пойди и скажи…», «А ты попробуй…» Ребёнок просит не решения, а понимания.
А как поступать правильно? Вот три простых шага, которые работают как тёплый плед.
Шаг первый: признайте чувства. Скажите: «Я вижу, что тебе тревожно. Это нормально. Я сама волновалась перед школой». Не «всё будет хорошо», а «я понимаю, что тебе сейчас непросто».
Шаг второй: исследуйте страх вместе. Не спрашивайте: «Почему?» – это звучит как допрос. Спросите: «Что именно тебя пугает? Если бы можно было что-то изменить, что бы ты поменял?» Это помогает ребёнку переложить страх изнутри наружу, и он становится меньше.
Шаг третий: создайте точку опоры. Вместе выберите новую закладку для учебника, придумайте секретный знак, который будет означать «я волнуюсь, помоги». Или договоритесь, что первые три дня после школы вы будете идти домой одной дорогой и обсуждать только хорошее. Маленькое действие, которое ребёнок контролирует, даёт ему ощущение стабильности.
И ещё один важный момент: когда ребёнок приходит из школы, не спрашивайте первым делом: «Что получил?» Спросите: «Что было самым интересным?» Это как сменить объектив на камере. И вы увидите другую картину.
А если тревога не проходит, не стесняйтесь обращаться к школьному психологу. Это не стыдно, это как прививка от гриппа – лучше сделать заранее, чем лечить потом.
Как побороть тревожность в первый месяц школы
В начале учебного года родители тоже проходят адаптацию. Собрали рюкзак, проверили дневник, погладили форму… А внутри всё равно тревожно: «А не забыл ли? А не опоздал ли? А не голодный ли?»
Педагог-психолог Елена Чибисова предлагает простую, но эффективную технику для родителей. Это не просто слова, а настройка. Как перед полётом: «Пристегнули ремни: взлетаем». Техника называется «Мантра спокойного родителя».
«Я сделала всё, что могла. Теперь – его время. Ошибаться – нормально. Исправить – можно. Я люблю его не за пятёрки».
Повторяйте это утром, когда ребёнок уже вышел за дверь. Или вечером, когда проверяете дневник и видите двойку. Эта техника работает как якорь: возвращает к главному – безусловной любви и принятию наших детей такими, какие они есть.
Оставить комментарий