Врач-диетолог Ирина Торопыгина назвала продукты, помогающие сбросить лишний вес.
Чтобы похудеть, нужно ввести в рацион:
Ананас: содержит полезный фермент бромелайн, улучшающий пищеварение и снижающий образование жировой ткани.Грейпфрут: нормализует уровень инсулина и укрепляет иммунитет. Есть его следует не очищая от пленки, в ней содержится нарингин — вещество, ускоряющее метаболизм.Имбирь: стимулирует пищеварительные железы к выработке ферментов, улучшающих процесс расщепления. Если съесть его с солью после обеда, желудку станет легче.Корица: стабилизирует уровень сахара в крови и создает ощущение сытости. Употреблять для похудения стоит без выпечки и алкоголя.
*корица противопоказана беременным, осторожно относиться к ней стоит людям с болезнями печени.Кисломолочные продукты до 2,5% жирности: улучшают пищеварение, так как содержат пробиотики. Содержащийся в простокваше, твороге и йогуртах гормон кальцитриол избавляет клетки от вредных жиров.Зеленый чай, вода с лимоном и малина.
Старайтесь есть умеренными порциями и не превышать дневную норму калорий.
О Городском округе Домодедово
Оставить комментарий