Информация для домодедовцев. 12 советов как подготовиться к крещенским купаниям

В ночь с 18 на 19 января православные отпразднуют Крещение Господне.
По традиции в эту ночь состоятся купания в проруби.

12 советов как подготовиться к этому событию и чего следует избегать, чтобы купание прошло безопасно для здоровья:

– Окунаться можно только в присутствии медицинских работников и представителей служб спасения;
– Рядом с прорубью на льду одновременно не должно быть более 20 человек;
– Подходите к проруби в удобной обуви;
– Измерьте давление прежде чем купаться в проруби. Высокое артериальное давление повышает риск спазма сосудов, пониженное – судорог и потери сознания в воде;
– Не употребляйте алкогольные напитки перед купанием;
– Заходите в прорубь постепенно;
– Детям заходить в прорубь можно только в сопровождении взрослых;
– Находиться в купели можно не более 1 минуты, а неподготовленным людям не более 10 секунд, во избежание переохлаждения;
– Перед погружением разогрейте тело, сделайте разминку;
– После купания разотрите тело полотенцем и наденьте сухую одежду;
– Новичкам не следует окунаться с головой;
– Откажитесь от купания при наличии противопоказаний: заболеваний носоглотки и сердечно-сосудистой и нервной систем.