Лыжный сезон в самом разгаре. Не опоздайте!
Очевидно, что зимних видов спорта меньше, чем летних. Однако некоторые из них могут быть интереснее и продуктивнее. Катание на коньках, спуск на санях или тюбинге, катание на горке – это самые популярные способы развлечений зимой. Но помогут ли они укрепить здоровье или избавиться от лишнего веса? Не факт… А вот лыжный спорт – точно поможет!
Недаром всё же во многих школах зимой на предмете «физическая культура» ученики дружно надевают специальные ботинки, прикрепляют к ним лыжи и сдают нормативы на школьном стадионе. Это подтверждает только одно – лыжный спорт полезен и рекомендован в любом возрасте!
Польза для всех
Катание на лыжах полезно не только для школьников, но и для взрослых, утверждают медики. К тому же всегда приятно выбраться в зимний лес в компании близких людей и сделать несколько кругов по лыжной тропе. Согласитесь, такой, умиротворенный и в то же время активный, отдых может помочь восстановить силы перед рабочими буднями.
Актуальны лыжные прогулки и для людей преклонного возраста – при отсутствии противопоказаний к занятиям, конечно. Скользящий шаг способствует укреплению костно-суставного аппарата и сохранению подвижности всего опорно-двигательного аппарата. Во время тренировки сжигаются лишние килограммы, а морозный воздух закаляет организм. Словом, плюсов у размеренных прогулок на лыжах много.
А как у нас?
Хоть катание на лыжах – сезонный вид спорта, но он развивается в нашем городском округе очень хорошо. Яркий пример – воспитанники тренера Марины Басанцевой из спортивной школы олимпийского резерва «Олимп». Ребята каждую зиму радуют новыми победами. Как они успевают и тренироваться, и участвовать в выездных соревнованиях? Ответ тренера очень прост:
– Наши спортсмены не ждут весь год зиму, а готовятся к ней. Ребята непрерывно занимаются весь год: летом – на сборах, а в зимний период показывают свои умения уже на соревнованиях.
По словам Марины Алексеевны, в лыжном спорте, для того чтобы достичь результата, нужно постоянно выезжать на сборы, совершенствовать свои физические показатели. За один летний период воспитанники лыжной секции спортивной школы «Олимп» трижды выезжают на сборы. Там ребята выполняют зарядку, делают растяжку, для них проводятся две тренировки в день, а также устраиваются разнообразные мероприятия.
Руководство спортивной школы тоже старается поддерживать лыжный спорт. Выделяются, например, средства и транспорт, чтобы спортсмены могли участвовать в выездных соревнованиях и возвращаться с новыми достижениями.
Тренироваться и еще раз тренироваться!
В лыжном спорте, как, впрочем, и во всех других видах спорта, самое главное – трудолюбие. Занятия на лыжах проходят на свежем воздухе, в любых погодных условиях – была бы трасса. Но благодаря этому дети вырастают более закаленными и сильными. Конечно, нужны и дополнительные тренировки.
– Бывает и такое, что ребенок дважды на сборах отработал, а на третьи не поехал. И полученный ранее результат уже потерян. Например, наш спортсмен на недавнем первенстве пришел к финишу одним из последних. В прошлом году он получил второй взрослый разряд, а в этом году не смог его подтвердить и получил третий взрослый. Ну и говорит он маме: «Я больше не буду заниматься». А я ему объясняю, что плохой результат получился потому, что парень летом не работал, отдыхал. И хоть у него и есть база, но этого недостаточно, чтобы получить хороший результат. Нужно систематически тренироваться, и никак иначе, – поделилась Марина Алексеевна.
Тренерский состав – одна семья
В спортивной школе «Олимп» подготовку лыжников проводят несколько тренеров в разных возрастных группах. Так, у Марины Алексеевны есть хороший напарник – ее сын Николай Владимирович Басанцев. Николай – профессиональный лыжный гонщик, и ему есть чему научить подрастающее поколение. Вместе они очень ответственно и с душой подходят к подготовке юных чемпионов.
Но работа тренеров не заканчивается на детях. Очень важна работа с их родителями. Например, кто-то приводит ребенка, чтобы тот занимался просто для себя, а кто-то настроен более серьезно. И вторым нужно объяснить, что придется много работать и чем-то жертвовать, если они хотят в будущем увидеть своего ребенка в списках победителей.
Встречаются и такие родители, которые готовы всецело поддерживать ребенка в спортивном увлечении и даже сами активно принимают в этом участие.
– А иногда и родители встают на лыжи за компанию со своими детьми. Некоторые принимают участие в соревнованиях и также бегут дистанцию, – рассказала Марина Алексеевна.
Хочешь быть профессионалом? Соответствуй!
Если заниматься профессионально лыжным спортом, то стоит учесть серьезные денежные траты на качественный инвентарь и экипировку. Так как гонки могут проходить в разных погодных условиях, то и лыжи должны быть разными, а это тоже требует определенных вложений.
Кстати, насчет погоды. На недавних соревнованиях воспитанники Марины Алексеевны и Николая участвовали в гонке при температуре аж минус 22 градуса! Однако спортсменам это не помешало достичь отличных результатов.
Несмотря на некоторые сложности этого вида спорта, стоит отметить, что он является одним из самых интересных и к тому же развивает у детей силу характера и способность к взаимопомощи.
– Дети, занимающиеся лыжными гонками, становятся сплоченными, лучше понимают друг друга. Наши дети всегда переживают друг за друга на трассе, всегда помогают. Например, у одного гонщика палка сломалась, так другие к нему бегут, несут новую, чтобы их товарищ по команде закончил дистанцию, – говорит тренер.
Заниматься лыжным спортом можно и не профессионально, а для себя. По словам Марины Алексеевны, дети, которые могут быть последними в группе, становятся первыми в своих школах.
Ирина Романова – в составе сборной Московской области
В прошлом году лыжники домодедовской спортшколы участвовали в 36 соревнованиях. Солидно! Однако и в этом году у ребят плотный график. Благодаря упорным тренировкам и успехам на соревнованиях некоторые спортсмены могут похвастаться своими достижениями. Много воспитанников на недавних соревнованиях выполнили первые взрослые разряды и не планируют останавливаться на достигнутом.
Стоит отметить и триумф Ирины Романовой – в свои 15 лет ей удалось попасть в сборную Московской области по лыжным гонкам. Ирина занимается лыжным спортом с первого класса, однако она не сразу попала в это отделение. Изначально девочка пришла в спортивную школу, чтобы заниматься аэробикой. Но этот вид спорта Ире не подошел. Затем тренер по аэробике порекомендовал девочку Марине Алексеевне, а впоследствии к подготовке спортсменки присоединился и Николай Владимирович. Так начался путь Ирины в лыжном спорте.
– Даже у регулярно тренирующихся спортсменов, таких, как Ирина, бывают промахи. Но я всегда говорю: «Иди вперед, хоть потихонечку, твоя задача – участвовать в соревнованиях, тренироваться, правильно питаться и соблюдать режим». А результаты не заставят себя долго ждать, – поделилась Марина Алексеевна.
Популярное направление
И еще один важный факт: сейчас в лыжном спорте наблюдается большая конкуренция. В одной возрастной группе на соревнованиях может бежать по 200 человек! Детям и подросткам бывает морально тяжело справиться с таким количеством соперников. Так что сегодня лыжный спорт – очень популярное направление. Заниматься в секциях хотят много детей, и даже взрослые не против встать на лыжи.
– Когда мы с ребятами тренируемся в Ушмарском лесу, к нам, бывает, подходят люди, которые видят, как у нас проходят тренировки, и говорят: «Мы вот тоже хотим к вам записаться», – рассказала Марина Алексеевна. – И это действительно радует!
Оставить комментарий