Ежедневно люди осознанно или интуитивно занимаются поиском эффективных средств избавления от стресса👀
На очередном занятии «Стресс-менеджмент. Работа в условиях неопределенности» проекта «Школа добровольца» учились продуктивности в условиях изменяющегося мира, работали в условиях стресса и многозадачности.
🙋🏻♂Стресс – менеджмент включает в себя методы, эффективность которых доказана исследованиями по всему миру. К ним относятся:
• методы адаптивного биоуправления
• терапия искусством (музыкотерапия, кинотерапия, библиотерапия)
• модификация образа жизни и мышления (тайм- менеджмент, рациональное питание, экотерапия, оптимизация режима сна и бодрствования)
• средства самопомощи (аутогенная тренировка, дыхательные методики, методы прогрессивной мышечной релаксации, медитация, релаксация)
Оставить комментарий