Осенью, когда становится холодно и сыро, начинаются затяжные дожди и дует резкий промозглый ветер, иммунитет снижается, а вирусы, наоборот, активизируются.
Особенно часто в это время нам досаждают острые респираторные вирусные инфекции.
Кроме этого, в холодное время года многие предпочитают сидеть дома, закутавшись в плед. Но нужно помнить, что недостаток кислорода и двигательной активности не лучшим образом сказываются на нашем самочувствии.
Несколько правил , которые нужно соблюдать, чтобы реже болеть:
🧍🏻Одевайтесь по погоде и больше гуляйте;
🧼 Приходя домой, мойте руки, полощите горло;
🙌🏽Если на улице вы замерзли, согрейте, прежде всего, руки и ноги;
🪟Проветривайте помещение;
🥒Включите в рацион супы, сезонные овощи и фрукты.
О Городском округе Домодедово
Оставить комментарий