С чистого листа

До Нового года остаётся всё меньше и меньше времени…

Подарки куплены, праздничное меню готово, дело остаётся за малым – создать хорошее настроение. И в этом помогут советы психолога Елены Ступниковой.

– Елена Владимировна, дайте, пожалуйста, практический совет людям, которые хотели бы сбросить груз довлеющих проблем и с лёгким сердцем шагнуть в новый год.

– Доверьте бумаге всё, что накопилось, – обиду, злость, сожаление. А потом сожгите её или порвите. Это акт символического завершения. Можно также совершить символический поступок. Не смогли поехать в ту самую страну? Сходите в ресторан с её кухней или посмотрите фильм о ней. Снимите напряжение с этой мечты. Поблагодарите и отпустите. Гештальт «хочет» не просто закрыться, а быть осмысленным. Найдите в своей незавершённой истории смысл: «Я научился доверять людям более избирательно», «Я понял, что мои силы не безграничны».

Собрать пазлы

Представьте, что уходящий год разбросал по вашему внутреннему миру пазлы – яркие и тёмные. И вот вы собираете картину, но одна деталь, самая важная, та, что в центре, всё ещё не на своём месте. Без неё всё распадается. Закрыть гештальт – это найти наконец ту самую недостающую деталь. Не для того, чтобы картина стала идеальной, а чтобы оказалась цельной и чтобы, взглянув на неё со стороны, можно было сказать: «Да, так и было. И с этим можно жить дальше». Тогда картина обретает смысл, даже если в ней есть тёмные краски, уверена психолог.

– Дорогие читатели «Призыва»! Желаю вам в новом году находить радость в мелочах – в утреннем кофе и искорках инея на ветках, в улыбке прохожего и запахе мандаринов. Эти маленькие маячки позволяют нам не терять вкус к жизни и надежду на лучшее, даже в моменты, когда за окном непогода. Пусть новый год принесёт вам ощущение внутренней опоры, поддержки близких и смелости делать маленькие шаги к своей большой мечте. С наступающим Новым годом! – сказала Елена Ступникова.