Вы давно кормили белок, выходили гулять в сквер или размяться на уличных тренажёрах?
Сегодня познакомлю вас с мнением экспертов и домодедовских жителей, которые любят гулять на свежем воздухе. А также расскажу о том, где они находят островки покоя и радости в нашем городском округе.
Недавно, прогуливаясь по живописным аллеям одного из городских парков, пообщался с жителями нашего городского округа. Всех объединяет мнение, что прогулки на природе наполняют спокойствием. Спортивные игры дают силы, а кормление белок дарит умиротворение. Мне тоже повезло в свои двадцать два впервые так близко увидеть белку. Пушистый зверёк с невозмутимым видом сгрыз орех, которым я его угостил. Отмечу, что и сегодня это воспоминание вызывает у меня улыбку.
Профессиональный взгляд
Светлана Шестакова, преподаватель физической культуры и основ безопасности и защиты Родины, мастер спорта СССР по конному спорту, окончила институт физической культуры. Она родилась в спортивной семье. Её отец любил исключительно активный образ жизни и увлекался туризмом, охотой, рыбалкой, боксом… А мама занималась плаванием и лёгкой атлетикой. Стоит ли говорить, что Света с ранних лет брала пример с родителей. Она попробовала себя в лёгкой атлетике, гимнастике, фехтовании, плавании и прыжках на батуте. Но истинная любовь к спорту родилась в девять лет, когда девочка увидела статью о конном спорте, с интересом прочитала её и поспешила практически погрузиться в новую для себя атмосферу.
Природа, по мнению Светланы Ивановны, – это что-то удивительное и необыкновенное. Естественная природная среда способна вдохновлять и дарить радость, поэтому должна сохраняться и не страдать от человеческого отношения. Прогулки и занятия на свежем воздухе укрепляют людей как физически, так и духовно. Это настоящее лекарство для души и тела человека, источник радости и умиротворения.
Светлана Шестакова регулярно бывает на прогулках с друзьями, со своей семьёй в парке «Ёлочки» или в городских скверах. Но больше всего она любит лесопарк «Городской лес» в микрорайоне Западный.
– Очень ценно, что в Подмосковье и в нашем городском округе выделяются средства на строительство и обустройство парков и зон отдыха, экологические проекты, – с удовлетворением высказывается Светлана Ивановна. – Очевидно, что задан курс на сохранение зелёных лёгких нашего края. На мой взгляд, в парках и зонах отдыха стоит развивать спортивное ориентирование и, конечно, широко информировать об этом. Это полезно и интересно и детям, и взрослым.
Обращаясь к нашим читателям, Светлана Ивановна отметила, что для занятий спортом на природе нужно соблюдать технику безопасности, подбирать специальную обувь для бега и тренироваться на специально подготовленных дорожках, которые есть в наших парках.
– Не стоит забывать, – поднимает ещё одну тему Светлана Ивановна, – что именно движение является ключом к жизненной энергии. Чем меньше мы двигаемся, тем быстрее начинаем ощущать физическую и моральную усталость. Не стоит пренебрегать короткими перерывами на разминку и прогулками даже в процессе учёбы и работы. Периодически надо вставать, делать упражнения на растяжку и просто ходить, лучше на воздухе. Это не только полезно для тела, но и способствует ясности ума. Соответственно, ваш труд будет более результативным.
Гантели вместо алкоголя
Активный образ жизни ценит и Артур Мухаметдинов. Корни такого отношения тоже в детстве. Отец и дяди Артура занимались греко-римской борьбой и добивались неплохих результатов. В семье царила спортивная атмосфера. Двоюродный брат стал мастером спорта по плаванию, а сестра – кандидатом в мастера спорта по художественной гимнастике. Уже в семь лет отец записал Артура в секцию греко-римской борьбы в маленьком сибирском городе Усолье-Сибирское.
А через год тренировок Артур присоединился к одноклассникам, которые увлекались волейболом и участвовали в соревнованиях. Артур стал совмещать оба вида спорта, но вскоре понял, что для достижения результатов нужно выбрать что-то одно. Его выбор пал на волейбол, и в этом виде спорта Артур Рустамович уже 17 лет. Получил образование, стал тренером и теперь воспитывает юных спортсменов.
Говоря о природе, Артур Рустамович подчёркивает, что важно не забывать, что человек – это её часть:
– Природа – естественная среда для человека. Чистый воздух, солнечный свет и вода – всё это необходимо для существования и здоровья. В каждой стране люди адаптируют свой образ жизни под климатические условия… Для детей полезны и прогулки, и спорт. Физическая активность формирует трудовую этику, дисциплину, характер и уважение к другим. Это важные качества, с которыми жизнь становится созидательной и интересной.
Артуру Рустамовичу нравится, что в нашем городском округе, даже в самых отдалённых его уголках, – развитая спортивная инфраструктура, в том числе в лесопарковых зонах.
– В современном мире молодёжь начинает менять приоритеты, выбирая гантели вместо алкогольных напитков, и это позитивный вектор. Газета «Призыв» и домодедовское телевидение освещали, как в новом учебном году перед университетом в нашем городе открылись многофункциональная спортивная площадка и красивый студенческий сквер. Я сам вижу, что эти места теперь привлекают любителей спорта и прогулок, в том числе тех, кто раньше выходил из помещения на воздух, в одной руке держа смартфон, а в другой – сигарету, – говорит тренер.
Артур Рустамович с удовольствием поделился своими советами с нашими читателями.
– Любите то, чем вы занимаетесь, и у вас всегда будут хорошие результаты. Ничто не заменит момент, когда после кульминации в соревновании спортсмены окружают тренера с глазами, горящими от радости и желания поделиться запомнившимися моментами. Постоянно развивайтесь, изучайте физиологию человека и новые технологии, – сказал в заключение Артур Мухаметдинов.
Копите навыки
Ещё один наш эксперт – Евгений Бурцев, преподаватель по физической культуре. Евгений Александрович с большим желанием откликнулся на предложение поговорить об активном образе жизни.
Сам Евгений Александрович с детства занимается спортом. Его родители – профессиональные тренеры с высшим образованием. Отец, А.И. Бурцев, – тренер по футболу, мать, Н.Н. Юрчева, – фитнес-тренер. И для Евгения спорт не только увлечение, но и важная часть жизни.
– Живу в Домодедове уже 30 лет, – рассказывает Евгений Александрович, – всё это время вижу, как город преображается. Для меня особенно важно, что акцент делается на развитии детского спорта, строительстве спортивных площадок, скверов, парков и лесопарков. Простые физические упражнения и обычные прогулки на свежем воздухе приносят огромную пользу. Активный отдых помогает улучшить физическую форму, укрепить здоровье, снизить стресс. Я за то, чтобы государственная программа «Развитие физической культуры и спорта» разворачивалась дальше и как можно больше людей, независимо от финансовых и физических возможностей, могли посещать спортивные секции и патриотические кружки. Важно, чтобы продолжали реализовываться программы, обеспечивающие возможность активно проводить время людям с ограничениями по здоровью. Есть доступные кружки и спортивные секции, важно информировать о них, а людям, получившим такую информацию, не откладывать новую жизнь на завтра. Физическая активность нужна каждому.
Евгений Александрович считает, что нужно работать с квалифицированными наставниками.
– Перенимайте опыт и накапливайте качественные знания и навыки. Это не только поможет стать лучше в своём направлении, но и подготовит к вызовам, которые ждут за пределами спортивной школы. Занимайтесь спортом, друзья, берегите себя и не сдавайтесь! – советует Евгений Бурцев.
Лучше и не скажешь! У нас на пороге уже зима, а значит, лыжи, санки, ватрушки разнообразят прогулки по городским паркам.
Муса ГУСЕЙНОВ. Фото предоставлены Светланой Шестаковой, Артуром Мухаметдиновым, Евгением Бурцевым.
Оставить комментарий