Первое занятие в этом году в домодедовской «Школе здоровья и активного долголетия» отмечено любопытным новшеством
«Школа здоровья» работает в рамках программы «Активное долголетие», инициированной губернатором Московской области, членом бюро высшего совета партии «Единая Россия»
Андреем Воробьёвым. Она стала для домодедовских пенсионеров навигатором, который помогает понять факторы риска развития заболеваний и способы их предупреждения.
Первый в этом году «школьный» урок посвятили здоровью сосудов. Перед собравшимися выступила врач-терапевт Юлия Капустянская, заведующая отделением медицинской профилактики городской поликлиники домодедовской больницы.
Вены, артерии, капилляры…
С интересом отнеслись участники встречи к такому новшеству, как экспресс-диагностика методом биорезонансного тестирования. Здесь же, в конференц-зале МФЦ, желающие прошли процедуру, основанную на анализе электромагнитных колебаний организма.
Приступая к лекции по теме «Формула здоровых сосудов: питание, движение и баланс калорий», Юлия Капустянская напомнила, что кровеносные сосуды – это транспортные магистрали нашего тела. Артерии доставляют кислород и питательные вещества от сердца к клеткам и тканям организма, по венам кровь движется в обратном направлении. Так создаётся замкнутая кровеносная система.
– Человек здоров, пока у него чистые, эластичные сосуды. От их состояния зависит работа сердца, мозга, почек и других органов, – подчеркнула врач-терапевт.
В ходе видеопрезентации участники познакомились со структурой артерии человека. Представленная в разрезе, она имеет три слоя: интима, медиа и адвентиция. Ситуация, когда толщина комплекса интима-медиа увеличена, говорит о наличии атеросклеротического процесса и риске развития сердечно-сосудистых заболеваний. Примечательно, что на начальном этапе атеросклероз протекает абсолютно бессимптомно. Заподозрить его можно только по лабораторным анализам. В частности, по повышенному уровню в крови «плохого» холестерина. Факторами риска развития сосудистого заболевания выступают гипертония, курение, ожирение, наследственность и малоподвижный образ жизни.
В интересах своего здоровья
Особенно подробно Юлия Валерьевна остановилась на механизме действия холестерина. Оказалось, что для человека он является жизненно важным веществом. Организм использует его для построения мембран клеток, для пищеварения, а также синтеза витамина D и половых гормонов. 80 процентов холестерина синтезируются в печени, а 20 – попадают в организм с пищей.
– Транспортировать холестерин по крови помогают липопротеины. Они подразделяются на два вида. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) переносят холестерин от печени к клеткам. Он считается «плохим» холестерином, так как при избытке оседает на стенках сосудов, формируя атеросклеротические бляшки. Эти «наросты» сужают просвет артерии и могут препятствовать кровотоку. Липопротеины высокой плотности (ЛПВП) собирают избыток холестерина со стенок сосудов и несут его в печень на утилизацию. Их высокий уровень снижает риск развития атеросклероза, – уточнила лектор «Школы здоровья».
Зная причины зарождения такой патологии, как атеросклероз, можно вполне успешно побороться за своё здоровье. Было бы желание. Разумеется, человеку не по силам изменить такие неуправляемые факторы, как возраст, пол и наследственность. Но есть немало компонентов, которыми он может управлять в интересах своего здоровья. Среди них – курение и неправильное питание, гиподинамия и артериальная гипертензия, повышенный уровень ЛПНП и сниженный уровень ЛПВП, сахарный диабет и хронический стресс.
– Атеросклероз имеет четыре стадии развития, и эта история может длиться годами. Начало заболевания связано с образованием «липидной полоски» на повреждённой внутренней оболочке артерии. На ней начинает накапливаться «плохой» холестерин. Он привлекает клетки – макрофаги, и в сосуде постепенно формируется бляшка. К ней присоединяются соли кальция, что приводит к сужению просвета артерии, – объясняет процесс Юлия Капустянская.
Невидимый враг
Как проявляются симптомы и последствия атеросклероза, который принято считать «тихим убийцей»? Прежде всего закупорка коронарных сосудов чревата ишемической болезнью сердца. Если бляшка перекрыла сосуд, может случиться инфаркт миокарда.
– При повреждении сосудов головного мозга развивается ишемия различной степени. Будьте внимательны к своей памяти. Помните ли вы, о чём был текст, который вы прочитали два дня назад? Насколько часто вас подводит бытовая память? Замечу, что профессиональная память не теряет свою остроту достаточно долго, – пояснила Юлия Валерьевна.
Дальнейшие разъяснения касались атеросклероза почек. Эта патология может возникнуть у человека, который страдает артериальной гипертензией, трудно поддающейся лечению. О наличии грозного заболевания в нижних конечностях – артериях ног – свидетельствует перемежающаяся хромота, боли в икрах при ходьбе, ощущение зябкости и трофические нарушения. Ухудшение кровотока в кишечнике может выражаться болевым синдромом и нарушением процессов пищеварения.
– Для диагностики атеросклероза используются два метода. Лабораторная диагностика позволяет определить уровень общего холестерина, ЛПНП, ЛПВП, триглицеридов, глюкозы крови и С-реактивного белка. Инструментальная диагностика включает в себя УЗИ-исследование сосудов – артерий шеи, ног и почек. Для исследования сосудов сердца проводятся ЭКГ, Эхо-КГ и стресс-тесты. С помощью коронарной ангиографии
оценивается проходимость артерий сердца, – поделилась доктор полезной информацией.
Остаётся добавить: чем раньше у человека будет выявлен атеросклероз, тем лучше прогноз.
Профилактика и лечение
Современные анализы позволяют выявлять сосудистые нарушения на ранних этапах заболевания и как следствие избежать осложнений, спрогнозировать течение болезни, обеспечить достойное качество жизни.
– На сегодняшний день атеросклероз – необратимое заболевание, полностью излечить его пока невозможно. Но препараты, способные «притормозить» развитие патологии, существуют. В экстренных случаях, когда тромб перекрывает сосуд, применяется хирургическое лечение – шунтирование и стентирование, – уточнила Юлия Капустянская.
Переходя к советам по профилактике сосудистых заболеваний, Юлия Валерьевна остановилась на методах немедикаментозного характера. Прежде всего –
на соблюдении диеты, желательно средиземноморского ти-па питания. Важна регулярная физическая активность. Её временной норматив – 150 минут в неделю. Можно заниматься плаванием, ходьбой, ездить на велосипеде. Благотворно на состоянии сосудов скажется отказ от вредных привычек. Полезно также не переедать и контролировать свой вес.
Врач-терапевт призвала участников «Школы здоровья» соблюдать свой энергетический баланс. То есть сколько калорий поступило в организм вместе с едой, столько должно быть потрачено. Она подчеркнула, что не нужно бояться считать калории. Первые помощники в этом – кухонные электронные весы. Не стоит стремиться посчитать каждую калорию до последней единицы. Главное – понимание общего количества калорий, съеденных за приём пищи, и их соотношение с тем количеством, которое вашему организму необходимо. Высчитать базовый уровень калорий, нужных человеку, поможет формула Харриса-Бенедикта.
Просветительское занятие в «Школе здоровья» завершилось тематической викториной. Её результаты показали, насколько успешно «ученики» усвоили тему, посвящённую здоровью сосудов. Победители получили свои призы, а к врачу-лектору выстроилась очередь, чтобы услышать ответы на волнующие вопросы.
Выездные занятия «Школы здоровья» организованы ГБУЗ МО «Домодедовская больница» совместно с КЦСОР «Домодедовский» и МФЦ на улице Советской и проходят на регулярной основе.
Следующая «Школа здоровья и активного долголетия» состоится 17 февраля.
Ольга Сафонова, «ученица» «Школы здоровья»:
– Мне интересны практически все лекции, которые звучат на занятиях в «Школе здоровья». Построены они в увлекательной, доступной для понимания форме. Грамотные разъяснения специалистов помогают мне, приходя в поликлинику, я знаю, какой вопрос задам врачу на приёме. Хорошо, когда владеешь более широкими знаниями.
Оставить комментарий